114 Traverse de la Serviane, 13012 Marseille
 
Les Mardi, Mercredi et Vendredi de 10h à 13h et de 15h à 19h.
 
07 62 49 93 02
Elisabeth REI
Thérapeute
Praticienne en Gestion et Prévention de Stress

Elisabeth REI pratique la sophrologie depuis plus de 15 ans

Sophrologie à Marseille (13012)

Sophrologie

Différence fondamentale entre l'hypnose et la sophrologie :

 

  • La première utilise l'accès à notre inconscient
  • La seconde travaille sur le conscient et la Pleine Conscience
Sophrologie

Relaxation dynamique, gestion de la douleur, du sommeil, du stress, protocoles de sophro-analyse ( visant une ré-information positive du futur) ... Les possibilités sont nombreuses, et la sophrologie s'adresse donc à un large public.

Les séances d'environ 3/4 d'heure, ne nécessitent aucun matériel, le guidage vocal de l'accompagnant qui s'appuie sur  une approche dynamique, créative (par la sophro-créativité*)  et intuitive (par le coaching intuitif*) se terminent par un échange verbal libre.

Cela revient à une libération de la parole appelée également Catharsis et permettant au sophronisant de libérer le corps et l'esprit.

Mes diverses interventions et consultations en milieu hospitalier privé  m'ont conduite à prendre conscience des véritables besoins de suivi des patients(es) dans certaines pathologies.

Cela m'a également apporté une expérience qui me permet aujourd'hui de suivre ces patients(es) en cabinet dans le cadre d'un soutien psychologique et de soins de confort.

Avec la généralisation du stress au travail et dans le cadre de la prévention des risques psychosociaux, la tendance est aux médecines douces qui consistent en une démarche préventive et curative.

Les champs d'application

  • Gestion de stress/des émotions
  • Burn Out
  • Etats dépressifs
  • Les angoisses
  • Les peurs irrationnelles, Les phobies
  • Préparation aux examens, permis, situations professionnelles ...
  • Arrêt du tabac
  • Les troubles du comportement alimentaire,
  • Perte de poids
  • Accompagnement grossesse
  • Les problèmes liés à la grossesse, la stérilité, les FIV
  • Soins de confort en oncologie
  • Prise en charge non médicamenteuse de la douleur (fybromyalgies, douleurs articulaires, musculaires, ...)
  • L’accompagnement dans un traitement
  • La confiance en soi, l'estime de soi
  • Le développement personnel

Comment ça fonctionne ?

Définition

« La sophrologie est une méthode scientifique créée par le médecin neuropsychiatre Dr Alfonso Caycédo, pour étudier la conscience et renforcer les valeurs de l'homme avec des procédés "vivantiels" qui lui sont propres et originaux ».

Pour la majorité d’entre nous, se relaxer signifie se détendre, profiter de loisirs… Scientifiquement parlant, la relaxation est une méthode thérapeutique qui, à l’aide de techniques bien définies produisant un état de détente musculaire plus ou moins volontaire, cherche à réduire la tension, l’anxiété, le déséquilibre émotionnel d’un sujet en agissant spécifiquement sur l’activité myotonique et le système neurovégétatif.

Comme en hypnose, la sophrologie se pratique en état de conscience modifié.

Ces états de conscience modifiés peuvent également être atteint de manière naturelle lors des cycles du sommeil par exemple, au moment du coucher ou du levé.

C'est aussi un état de rêverie...​

Dans le cas de la sophrologie, comme nous l'avons déjà indiqué par ailleurs, nous effectuons un travail basé sur la "pleine conscience" de notre corps, de nos ressentis, de nos pensées.

Dans ce sens, la sophrologie se rapproche plus de la méditation.

Déroulement de la séance

Lors de la séance, nous serons amenés à faire le point sur votre demande, celle qui est consciente et peut-être cela vous amènera à découvrir d'autres sujets à aborder comme lors d'une séance d'hypnose.

Nous pourrons ensuite faire le point sur le nombre de séances nécessaires pour vous accompagner dans le changement.

​Ensuite, la séance de sophrologie démarre...

​La pratique de la sophrologie en séance individuelle, comme en groupe, peut se faire en position debout, assise ou allongée selon les exercices que la sophrologue aura choisi de vous faire pratiquer.

Parfois, dans la même séance, plusieurs exercices sont abordés.

Généralement, il vous est demandé de pratiquer à la maison également pour vous entraîner et pour conforter le changement de comportement dans le temps.

​Puis nous refaisons un point ensemble avant de décider de se revoir et de fixer nos prochains RDV.

Pour schématiser

Une séance de sophrologie ou sophrothérapie dure environ 1 heure :

  • Temps de la discussion, temps de la parole.
  • Phase de Relaxation Dynamique en position debout, assise, allongée selon le cas avec des mouvements, de la respiration abdominale, des exercices de contraction/décontraction.
  • Phase de sophronisation avec détente corporelle et mentale.
  • Phase de visualisation guidée avec Phase thérapeutique en état de conscience modifiée
  • Phase de désophronisation avec retour à l'état d'éveil en douceur
  • Temps de la discussion sur l’expérience que vous venez de vivre que nous appelons la phénodescription.

 

Le thérapeute prend une posture bienveillante et vous laisse toujours libre du choix de la thérapie. Il peut par contre vous guider, vous orientez pour aborder une autre forme de thérapie s'il pense que cela peut être meilleur pour vous.

Exemples de photos de séances de groupe

Flyer de la Chambre Syndicale de Sophrologie

Réalisation & référencement Simplébo   |   Ce site a été proposé par la Chambre Syndicale de la Sophrologie

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